一到晚上就发冷白天就正常了，中医多认为是阳气不足的表现，阳虚则外寒。人体的阳气具有温煦的作用，能维持机体的温度，如果阳气不足，温煦作用下降，就可能会出现怕冷的表现。自然界白天属阳，夜晚属阴，人体阳气变化与自然界类似，白天运行于外，夜晚收藏于内，因此白天怕冷的症状不明显，而夜间阳气卫外、温煦功能降低，故怕冷在夜间尤其明显，就会出现一到晚上就发冷白天就正常了的表现，一般以后背、肚脐、双脚更为明显。

阳气不足的原因有很多，先天不足、外感寒邪、房事不节、过于劳累、体力劳动或脑力劳动过度都会耗伤阳气，过度安逸、少动、情绪波动、不规律生活等原因都会影响阳气，建议明确阳气不足的原因，尽量从源头开始顾护阳气。

日常应注意避寒保暖，天气变化注意增减衣物，夜间增加衣被，夏日尽量避免赤膊，女性尽量不要穿露腰的衣物，避免长时间呆在空调房内，保证充足的休息，注意生活规律。饮食上注意少食寒凉食物和冰镇饮品，可饮热饮或选用温热的生姜、红枣、桂圆、黄芪等泡茶，多食些温热的牛肉、羊肉等食物。还可艾灸关元、气海、足三里、涌泉等穴位温养阳气，并坚持体育锻炼帮助提升人体阳气。如果生活调理效果不佳或症状较重，可以遵医嘱服用附子理中丸、右归丸等药物帮助温补阳气。