若长期出现“前硬后软”的情况，还应考虑可能和疾病因素有关，如：

消化系统功能下降，会导致身体无法吸收分解全部的营养物质，最终容易让粪便前硬后软；

胃肠道功能紊乱，会导致肠胃内的菌群失调，有益菌数量越来越少，容易导致粪便形态受到影响，肠道内的水分数量减少，也容易引起粪便前硬后软；

便秘的人群，由于肠道对于粪便刺激不敏感、排便困难等因素，也会让前端的粪便水分减少，导致前硬后软的情况出现。

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大便一粒一粒的，像“羊粪球”

还有些人排便的时候会出现一粒粒如羊粪球一般的粪便，这又是怎么回事呢？

正常情况下，我们吃进去的食物不能完全被身体消化利用，如膳食纤维以及部分食物残渣会进入大肠，与水分、细菌以及肠道脱落的黏膜细胞结合形成粪便。

随着大肠的蠕动粪便会逐渐成形，肠道的运动从结肠到达直肠，储存在直肠内。当到达一定量之后就会触发排便反射，让人产生便意。

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健康形态的粪便一般为黄褐色，成形且柔软。但日常摄入的食物会影响到粪便的颜色，如若摄入了大量含铁的食物，粪便颜色可能会发黑。

之所以大便会一粒一粒，还硬邦邦地，其实和多种因素相关，包括日常饮水量不足、膳食纤维摄入过少、缺乏运动量，以及不及时排便等生理性因素。

如果患有肛裂、肠易激综合征、甲状腺功能减退等疾病的话，也可能会导致排便出现异常。该症状若长期未缓解的话，建议及时就医查明病因。

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便秘了多吃3种天然泻剂

想要改善便秘，不妨试试多吃以下几种食物。

1

蔬菜

蔬菜内含有丰富的膳食纤维，且含水量丰富，进入体内后可有效促进胃肠道蠕动，帮助改善便秘，同时可以补充营养。

2

西梅

西梅内含有山梨糖醇成分，该物质进入体内后不会被胃肠道消化吸收，但具有高渗透作用，可起到很好的通便作用。

3

带籽水果

常见的有猕猴桃、火龙果、草莓等，这些水果内含有的纤维十分丰富，可以很好地促进胃肠道蠕动，改善便秘。

除了在饮食上需要注意外，日常还需要养成良好的排便习惯，最好在每天固定的时间点如厕，让身体形成条件反射，对于缓解便秘也有帮助。

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健康提示

粪便形态与健康的关系很密切，但也和日常的生活、饮食习惯有很大关系，对此要持有正确心态，不要过分恐慌也不能完全置之不理。

若症状长期未缓解，建议及时就医查明病因。返回搜狐，查看更多